近年来，患有心血管疾病的人是越来越多了，老话说“血管与人同寿”， 当人体机能开始退化，血管也会逐渐发生老化。

因此血管健康，一定要注重起来了，如果不加以维护，一旦爆发了，就很有可能会引起脑梗、心梗，或者是脑出血等一系列心血管疾病。

这个时候， 这种号称血管“清洁剂”的食物，也被大众所发现， 人人吃得起，每天坚持喝，有效清除血液垃圾，早吃早受益！

(资料图片仅供参考)

一、桑叶

推荐食谱：桑叶茶

主要食材：桑叶

具体做法：

1、立秋后的桑叶，它的好处很多人都不知道，每年邻居奶奶都会摘上很多秋桑叶回家，今天就分享秋桑叶的两种养生吃法，特别是第二种，很多人都没有见过。

2、将摘回家的桑叶放入清水中，加入一勺食盐，一勺食用碱，清水浸泡20分钟，再用刷子两面都刷洗一下，然后用清水多冲洗几遍，就沥干水分备用。

3、先取出一小部分的桑叶，放一边备用，再把剩下的桑叶，全部用剪刀剪成长条状，全部剪好后先放一旁备用。

4、起锅，倒入剪好的桑叶，用手反复地翻拌一下，要是觉得烫，就用筷子来回翻拌均匀，先开大火炒干表面的水分，炒至桑叶变软后，再转小火继续搓揉。

5、这里一定要耐心一些，不要炒焦了，完全炒干水分，炒到轻轻一捏就碎的状态，就可以了，等放凉后装入瓶中，这样一份的桑叶茶就做好了，喝上一年都没有问题。

第二种做法，桑叶黄豆汤

主要食材：桑叶、黄豆、姜丝、肉丝

具体做法：

1、准备一点瘦肉，用水给它清洗干净后，就放在案板上，用刀给它切成肉丝，再准备一点姜丝，也放一旁备用。

2、接下来准备50克的黄豆，清洗干净后，用清水给它提前浸泡两个小时，泡成胖胖的就可以了。

3、接下来把桑叶放入炖锅中，再加入提前泡发好的黄豆、姜丝，切好的肉丝，然后加入多一点的清水，盖上盖子，水开后，小火煮上一个小时就可以了。

4、时间到了，打开盖子，加入一勺盐，这样一份的桑叶黄豆汤就做好了，一股淡淡的桑叶清香，我们只需要喝汤即可。

5、采摘桑叶的时间也是非常讲究的，一天只挑两个时间可以采摘，上午的九点到11点，下午四点以后，日中不采，秋季天气干燥，赶紧给家人也准备一些吧。

二、金银花

推荐食谱：金银花菊花茶

主要食材：金银花、菊花、单晶冰糖

具体做法：

1、准备一些金银花，还有一些菊花，如果有白菊花的话，会更好一些，没有的话，用这种黄菊也是可以的。

2、把准备好的菊花、金银花倒进大勺子里，再用清水把它冲洗几遍，这两种材料都是晾晒干的，难免会沾有一些灰尘，所以在泡之前，先冲洗干净是有必要的。

3、食材清洗干净以后，全都给它倒入砂锅里，再倒入600毫升的清水，盖上盖子，开大火把水烧开，水开后，打开盖子，转至小火煮上三分钟，把味道都熬煮出来。

4、时间到了以后，再准备一小杯单晶冰糖，给它倒入锅中，加入冰糖以后，盖上盖子再焖上15分钟。

5、熬够时间以后，打开盖子，可以闻见一股菊花的香味，放置温热的时候，喝一点还是非常不错的，一天喝上2杯，身体会越来越棒的。

三、山楂

推荐食谱：山楂六物膏

主要食材：山楂、橘子皮、鸡内金、茯苓、淮山、麦芽、老冰糖

具体做法：

1、准备150克新鲜的山楂，加入清水，稍微冲洗一下表面的脏东西，清洗干净后，加入两勺盐，再加入适量清水，给它浸泡10分钟左右。

2、将洗干净的山楂捞出来，用工具给它去掉山楂的尾部，这里面比较脏，全部弄掉后，就放入碗中备用。

3、准备一个橘子，往上面加入一点盐搓几下，再用水清洗干净，然后剥下橘子皮，记得橘子皮，一定要用盐搓洗一下表面的那一层蜡，剥好后，放一旁备用。

4、接下来准备15克鸡内金，15克茯苓，15克淮山，50克麦芽，加入清水搅拌一下，清洗干净后，加入适量清水，提前浸泡两个小时，泡好后，再加入清水冲洗一遍。

5、把洗好的配料倒入锅中，再放入橘子皮、山楂，加入1000毫升清水，煮一个小时左右，煮至山楂变得软烂，颜色变成深色就可以了。

6、下一步过滤掉残渣，倒入不粘锅中，锅中加入200克老冰糖，煮至冰糖全部融化，开小火慢慢煮。

7、一开始不用管它，直到汁水慢慢变得浓稠，这个时候就要勤加搅拌了，这里一定要有耐心，直到汤汁变得更加浓稠，颜色变深，就是熬好了。

8、趁热倒进干净的容器中，凉了就会变得非常浓稠，不容易倒出来，山楂六味膏熬好后，一家人都可以喝，味道酸酸甜甜，非常开胃，舀上一勺用温水冲泡就可以了。

9、家里孩子挑食不爱吃饭，可以常备一些，放在冰箱，可以吃上半年都不会坏，喜欢的话，你就赶紧收藏起来去试试吧。

结语： 这种号称血管“清洁剂”的食物，也被大众所发现，人人吃得起，每天坚持喝，有效清除血液垃圾，早吃早受益！

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